LER/DORT — O Perigo Silencioso da Repetição no Trabalho

A Lesão por Esforço Repetitivo (LER), ou o termo mais abrangente e atualmente preferido Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), é uma síndrome que afeta músculos, nervos e tendões. Considerada uma doença ocupacional, ela resulta da incompatibilidade entre as exigências físicas de uma atividade e a capacidade do corpo humano de suportá-las.

A LER/DORT é uma condição de desenvolvimento lento e progressivo que pode levar à incapacidade temporária ou permanente para o trabalho e para atividades da vida diária.

🚨 O Que Causa a LER/DORT?

A LER/DORT não tem uma única causa, mas sim um conjunto de fatores de risco associados, principalmente, ao ambiente de trabalho:

• Movimentos Repetitivos: A execução contínua e monótona da mesma tarefa, como digitar, operar máquinas ou montar peças pequenas.
• Postura Inadequada: Manter posições incorretas ou estáticas por longos períodos (ex: pescoço curvado, ombros tensos, falta de apoio para os pés).
• Força Excessiva: Uso de força além da capacidade do corpo para realizar a tarefa (ex: carregar ou tracionar pesos).
• Falta de Pausas: Ausência de momentos de descanso e alongamento para recuperação muscular.
• Fatores Organizacionais: Ritmo de trabalho acelerado, pressão por produtividade e estresse.

Atenção: Embora o nome sugira, a LER não é uma doença única, mas um grupo de afecções que incluem tendinites, tenossinovites, bursites, síndrome do túnel do carpo, e dor miofascial, sendo mais comuns nos membros superiores (mãos, punhos, cotovelos e ombros) e na região lombar.

🤕 Sintomas Mais Comuns

Os sintomas da LER/DORT se desenvolvem gradualmente e tendem a piorar se a atividade causadora não for modificada:

• Dor: Localizada ou difusa nos membros superiores, pescoço ou costas.
• Formigamento e Dormência: Especialmente nas extremidades (mãos e dedos).
• Sensação de Queimação: Na área afetada.
• Fadiga Muscular: Cansaço excessivo após a jornada de trabalho.
• Dificuldade de Movimentação: Redução da força e da amplitude de movimento.
• Inchaço (Edema) e Inflamação: Visível ou sentido ao toque.

Em estágios avançados, a dor pode ser constante e incapacitante, afetando até mesmo tarefas simples da vida diária e levando a quadros de depressão e ansiedade.

🩹 Tratamento e Recuperação

O tratamento da LER/DORT deve ser multidisciplinar e tem como principal objetivo aliviar a dor, reduzir a inflamação e restaurar a função do membro afetado:

• Repouso: É a primeira e essencial medida, permitindo que a região lesionada se recupere.
• Medicamentos: Uso de anti-inflamatórios e analgésicos, prescritos por um médico, para controle da dor e inflamação.
• Fisioterapia: Essencial para reabilitação, incluindo alongamentos, fortalecimento muscular, terapias manuais e técnicas para restaurar a funcionalidade.
• Ergonomia: Ajuste do posto de trabalho e dos equipamentos (cadeiras, mesas, monitores, teclados, mouses) para garantir a postura correta.
• Em casos graves: Imobilização, injeção local de corticoides ou, em raras situações, intervenção cirúrgica.

✅ A Palavra-Chave é Prevenção

Prevenir é a melhor estratégia contra a LER/DORT, especialmente em ambientes de trabalho onde a repetição é inevitável.

A conscientização e o investimento em ergonomia no local de trabalho são as chaves para proteger a saúde dos trabalhadores e garantir a sustentabilidade da produtividade.

Gostaria de conhecer mais detalhes sobre as medidas ergonômicas ideais para um posto de trabalho, como o uso de teclados e mouses adequados?

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