A Revolução do JOMO: Por que “perder” eventos nas redes sociais é a nova chave para a saúde mental em 2026
Belo Horizonte – Você já sentiu aquela ansiedade ao ver todo mundo em um evento ou postando sobre a última tendência, enquanto você está em casa descansando? Em 2026, o jogo virou. O fenômeno JOMO (Joy Of Missing Out, ou a Alegria de Estar por Fora) está substituindo o antigo medo de ficar de fora (FOMO). No BSNotícias de hoje, mostramos como essa mudança de mentalidade está ajudando os mineiros a combaterem o esgotamento digital e a recuperarem o controle sobre o próprio tempo.
O Fim da “Cura Digital” Forçada
Diferente das dietas de desintoxicação digital que falharam nos últimos anos, o JOMO não é sobre abandonar a internet, mas sobre o prazer de escolher o que realmente importa. “Em 2026, percebemos que não precisamos estar em todos os lugares nem saber de todas as notícias em tempo real. O silêncio e o foco no presente viraram artigos de luxo”, afirma uma psicóloga especialista em bem-estar digital da capital.
Os Benefícios para o Cérebro
Viver sob a pressão de estar sempre conectado eleva os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Ao abraçar o JOMO, o indivíduo reduz a comparação social e melhora a qualidade do sono e da concentração. Em Belo Horizonte, o movimento tem ganhado força com a criação de “zonas de desconexão” em parques e cafés, onde o celular dá lugar a uma boa conversa ou à leitura de um livro.
Como praticar o JOMO hoje?
Não é preciso se isolar no mato. Praticar o JOMO começa com pequenas atitudes:
- Diga “não” sem culpa: Recuse convites para eventos que você só iria por obrigação social.
- Limpe suas notificações: Deixe apenas o essencial. O mundo não vai acabar se você responder aquele WhatsApp daqui a duas horas.
- Valorize o ócio: Reserve um tempo do seu dia para não fazer absolutamente nada produtivo. É nesse espaço que a criatividade renasce.
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