Água e saúde: a importância da hidratação correta para a prevenção de cálculos renais e bem-estar físico
Portal BSNotícias — Saúde & Bem-Estar
Com a elevação gradual das temperaturas e a baixa umidade relativa do ar em diversas regiões do país, a hidratação diária adequada é uma necessidade fisiológica básica para o funcionamento do organismo. A água participa do transporte de nutrientes, da regulação térmica por meio do suor e da eliminação de toxinas pelos rins.
Médicos nefrologistas apontam que a ingestão insuficiente de líquidos é a causa primária da formação de pedras nos rins (cálculos renais), quadro marcado por dores intensas que levam milhares de pessoas aos prontos-socorros anualmente. Para adultos saudáveis, a média recomendada gira em torno de 35 ml a cada quilo de peso corporal, devendo ser reforçada durante a prática de exercícios físicos ou exposição prolongada ao sol. Manter a urina em tonalidade clara e transparente é um dos indicativos mais confiáveis de um corpo devidamente hidratado.
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