Longevidade de Ferro: Musculação se torna a “pílula mágica” para mineiros acima dos 50 anos
Belo Horizonte – O perfil das academias na capital mineira mudou. Se antes o levantamento de peso era associado apenas à estética jovem, em 2026 ele se consolidou como a principal prescrição médica para quem deseja envelhecer com autonomia. No BSNotícias de hoje, mostramos como o treinamento de força está revolucionando a saúde da geração 50+ em BH, combatendo doenças silenciosas e garantindo vitalidade.
O Combate à Sarcopenia
A partir dos 40 anos, o corpo humano começa a perder massa muscular naturalmente, um processo chamado sarcopenia. Em 2026, médicos e fisioterapeutas são unânimes: a musculação é a única forma eficaz de reverter esse quadro. “Músculo não é apenas para o espelho; é um órgão metabólico que protege os ossos, controla o açúcar no sangue e evita quedas, que são a principal causa de hospitalização em idosos”, explica um geriatra da Rede Sarah.
Academias Adaptadas em BH
Diversas unidades em bairros como Anchieta, Castelo e Buritis já oferecem horários e treinos específicos para o público sênior. O foco sai da carga excessiva e entra na amplitude de movimento e na funcionalidade. O resultado? Idosos que sobem escadas sem cansar, carregam compras com facilidade e, principalmente, mantêm a densidade óssea, prevenindo a osteoporose.
Além do Físico: O Fator Social
O “boom” da musculação sênior também trouxe um benefício inesperado: a saúde mental. As academias se tornaram novos pontos de encontro social, combatendo o isolamento. “Virar ‘marombeiro’ aos 60 anos me deu um novo grupo de amigos e uma disposição que eu não tinha aos 40”, conta um frequentador assíduo de uma academia na Savassi.
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