Infarto no Inverno: Por Que o Frio Aumenta os Riscos e Como Se Proteger

Belo Horizonte, – Com a chegada do inverno e a queda das temperaturas, o número de casos de infarto e outras doenças cardiovasculares, como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), aumenta significativamente em todo o Brasil. Estudos e especialistas alertam que o risco de infarto pode ser até 30% maior nessa época do ano, um fenômeno que não é coincidência, mas uma resposta fisiológica do nosso corpo ao frio.

O Que Acontece com o Seu Corpo no Frio?

A principal causa do aumento dos infartos no inverno é a necessidade do corpo de se proteger e conservar o calor. Esse processo desencadeia uma série de reações que sobrecarregam o sistema cardiovascular:

1. Vasoconstrição: Para evitar a perda de calor, os vasos sanguíneos se contraem (vasoconstrição), diminuindo seu diâmetro. Isso dificulta a circulação do sangue e exige que o coração bombeie com mais força, elevando a pressão arterial.
2. Aumento da Pressão Arterial: A sobrecarga no sistema cardiovascular pode fazer com que a pressão arterial suba, um fator de risco significativo para infartos e AVCs, especialmente para quem já tem hipertensão.
3. Maior Viscosidade Sanguínea: O frio, muitas vezes associado à menor ingestão de água, pode levar à desidratação, o que torna o sangue mais “grosso” ou viscoso. Isso aumenta o risco de formação de coágulos, que podem obstruir artérias e causar um ataque cardíaco.
4. Aumento da Frequência Cardíaca: Para manter o corpo aquecido, o coração precisa trabalhar mais, aumentando sua frequência e consumindo mais oxigênio. Em corações com problemas preexistentes, isso pode ser perigoso.

Além disso, o inverno também pode agravar outros fatores de risco. A tendência a se tornar mais sedentário e a consumir alimentos mais calóricos e gordurosos nessa estação contribui para o aumento do colesterol e da glicemia, que são perigosos para a saúde do coração. O maior número de infecções respiratórias (como gripes e resfriados) também pode desencadear processos inflamatórios que elevam o risco de coágulos.

Como Combater e Prevenir o Infarto no Inverno:

A prevenção é a melhor forma de se proteger. É essencial adotar hábitos que minimizem os impactos do frio no seu sistema cardiovascular:

1. Mantenha-se Aquecido: Use roupas adequadas, como casacos, cachecóis, luvas e gorros. Evite mudanças bruscas de temperatura.
2. Continue se Exercitando: Não abandone a atividade física. Se não for possível fazer exercícios ao ar livre, opte por academias, ginástica em casa ou caminhadas em shoppings. Sempre faça aquecimento antes.
3. Hidrate-se Regularmente: Beba bastante água, mesmo sem sede. Chás, sopas e sucos são ótimas alternativas para se manter hidratado e aquecido.
4. Cuide da Alimentação: Evite o excesso de alimentos gordurosos e calóricos. Priorize refeições leves, nutritivas e ricas em vitaminas.
5. Controle os Fatores de Risco: Mantenha a pressão arterial, o colesterol e a glicose sob controle. Pare de fumar, se for o caso.
6. Acompanhamento Médico: Faça check-ups periódicos com um cardiologista, especialmente se você tiver mais de 50 anos ou histórico familiar de doenças cardíacas, hipertensão ou diabetes.
7. Vacine-se: Mantenha a vacinação contra a gripe em dia para evitar infecções respiratórias, que podem sobrecarregar o coração.
8. Atenção aos Sintomas: Dor no peito (em aperto, queimação ou opressão), falta de ar, tontura, dormência e suor frio são sinais de alerta. Em caso de qualquer sintoma suspeito, procure atendimento médico de emergência imediatamente.

Proteger o coração no inverno é um esforço consciente. Com a adoção de cuidados simples e a atenção aos sinais do corpo, é possível aproveitar a estação fria com mais saúde e segurança.